As Many Rounds (of soms ook Reps) As Possible
Dit is een veel voorkomende structuur in de trainingen. De tijdsduur van de training staat op voorhand vast en de bedoeling is om in die tijd zoveel mogelijk werk uit te voeren (en dus zoveel mogelijk rondes of herhalingen te behalen).
Een workout afronden zoals deze voorgeschreven is (dus zonder te “schalen”).
Personal Best
Personal Record
Eeen herhaling van een oefening. B.v. 15 reps. Zijn 15 herhalingen.
Een groep herhalingen. B.v. 3 sets van 15 herhalingen.
Workout of the Day
Een box is een synoniem voor een plek waar CrossFit wordt gebruikt/gegeven.
Een oefening waarbij je op een houten (plyo)box moet springen.
Bench Press (bank drukken)
Back Squat
Clean and Jerk
Wanneer je meedoet in een CrossFit les zul je zien dat iedereen hetzelfde doet! Kinderen, senioren, mensen in revalidatie of topatleten. Maar hoe werkt dat nu? Heel simpel, door het schalen van workouts naar zijn/haar persoonlijke fysieke vaardigheden. Elke WOD is ongelimiteerd te schalen zodat iedereen, ongeacht welk fitness level je hebt, een workout kan doen die past bij zijn/haar niveau
Dit is een gymnastiek oefening die ervoor zorgt dat je horizontale momentum kunt veranderen naar verticale momentum. Veel mensen zien dit als vals spelen, maar afhankelijk van het beoogde trainingsresultaat kan dit een zeer effectieve oefening zijn. Binnen CrossFit wordt hij vaak toegepast in workouts waarbij veel pull-ups gedaan moeten worden.